妊娠中の雪かきは避けるべき？

妊婦は雪かきをできるだけ避けた方がいいです。万が一、転倒した場合、母子ともに危険な状態になりかねません。

妊娠中の雪かきはなるべく避ける

妊娠中は避けたほうが無難です。安定期に入れば多少の運動はいいかもしれません。ただ、雪かきは軽作業ではないです。お腹にも力を入れなければなりません。万が一の事故があったとき母子ともに危険な状態になりかねないのです。できるだけ他の人にお願いしたほうがいいでしょう。

妊娠中の雪かきのトラブルについて

妊婦は腰への負担が大きいです。バランスも崩しやすいですし、出ているお腹のせいで足元をちゃんと見れません。滑りやすいですし、転倒の危険性もあります。実際、流産や出血などをはじめ、切迫流産や早産、子宮脱などのトラブルが実際に起きているのです。

身体的な負担だけではありません。雪かきは通常でも負担が大きい作業です。妊娠中ならなおさら避けたいところでしょう。精神的な負担と苦痛、憂鬱になるというケースもあります。

雪国出身ではなく、引っ越しをしてきた方にとってはなおさら苦痛です。助けを求めたくても、周囲に頼れる人はいません。除雪作業がはじめてなら、慣れていないため余計に事故のリスクが高いため、無理に除雪を行うのは避けるべきでしょう。

参照元：にいがた経済新聞｜【独自】妊婦・産褥期女性の除雪、大変さを知って（https://www.niikei.jp/665096/）

雪かきを頼める人がいない場合は？

雪かきは屋根の雪下ろし、駐車場や敷地内の除雪など、妊娠中に限らず、若年層でもきつい作業になりがちです。ただ、誰にも頼めないときは、業者に任せることも検討してみてください。業者に任せれば雪かきに関する作業をすべて実施してくれます。

料金については、排雪の有無、高所や作業面積、機器を使うか人力かでも変わってきます。除雪した雪をダンプで違う場所に持っていくなら料金は高くなりがちです。見積もりはしっかり取って判断してください。

費用の目安は札幌市だと、作業員1時間あたりで雪下ろしが不要なら1,500円～6,000円、雪下ろしが必要なら3,000円～9,000円です。1日なら10,000円～20,000円、運転手付きのダンプやトラックを利用するなら1台4,500円～10,000円です。あくまで目安で、他エリアだとまた異なる料金になります。

参照元：イエコマHP（https://iekoma.com/purpose/safety/naturaldisaster/sa-5174/）

除雪業者への
依頼についてチェック

妊娠中に可能な運動について

妊娠中、雪かきは控えたほうが無難です。他の人に任せたほうがいいですし、そもそも激しい運動は控えたほうがいいでしょう。ただし、適切な運動なら健康を維持するためにも役立ちます。適切な妊娠時期と運動量なら胎児への影響も少ないです。

妊娠初期なら、ウォーキングや軽いスポーツならできます。中期だと、負担の少ない軽い運動やエクササイズ、ちょっとした散歩程度なら可能です。後期は体を動かすだけで負担がかかります。あくまで体調を優先順位の一番にして、軽い筋トレ、室内でのマタニティエクササイズ程度に抑えます。

除雪・雪かきの基礎知識を確認する